Ectomorfo - O Chassi de Grilo

Ectomorfo

    Como muito bem explanado no ultimo post, nós, seres humanos, somos compostos basicamente por três principais biotipos: ectomorfo, mesomorfo, endomorfo e suas consequentes fusões. Portanto, neste post, tratarei do mais magrelo dentre os 3 irmãos: o ectormorfo.

    Também conhecido como  bandeira de pirata (só o pano e a caveira), o ectomorfo é o mais esguio dos três tipos, sendo caracterizado por:

    -Metabolismo acelerado;

    -Dificuldade em ganhar peso;

    -Massa muscular seca;

    -Índice de gordura corporal muito baixo;

    -Muito magro, geralmente comprido em altitude óssea;

    -Uma pequena caixa óssea e estrutura óssea estreita;

    -Ombros pra dentro ou pequenos;

    -Tórax subdesenvolvido;

    -Qualquer altura, mas é frequentemente encontrado em pessoas altas;

    O maior desafio dos ectomorfos é ganhar peso. Independentemente do motivo, a maioria tem um metabolismo veloz que queima calorias mais rápido do que o normal; dificultando o aumento de peso  e músculo. Como resultado, uma alta ingestão calórica e exercícios personalizados que enfocam grandes grupos musculares são necessários, para que o ectomorfo cresça e mantenha o peso tanto quanto a massa muscular. Dá pra ficar grande, mas o processo costuma ser lento e requerer o uso de certas paradinhas.

Exemplo de ectomorfo e sua transformação